快樂天堂

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

白羊座

星事周報：

工作事業方面易遇貴人提攜，除了在人脈上的拓展與交流順利，開發市場能有績效，就連學習方面也會更加地願意投入，而從事創意、娛樂工作的人，將有滿滿的靈感浮現！大多數白羊的表現，能獲得他人的重視與認可。

人際與財運：

社交聚會、吃喝玩樂，亦或者積極的以實力或裝扮來找回自信，以眩目的姿態來給予他人出色的印象等等，都會讓你從某些壓力中獲得舒壓與釋放的感覺。感情方面會有新的期許與發展的能量，在愛情中尋尋覓覓的人，或許就在意想不到的時刻中迸發出愛情。投資偏財運轉佳，手邊如有餘錢，可選定可靠的項目小小操作。

工作與學業：

職場氣氛還不錯，與同事之間能和諧與合作，和協作夥伴或合作窗口、廠商等等，即便因為水逆因素導致一些事會需要來來回回多做一點工，但大致上仍能有效的經驗交流、溝通無礙，可確實掌握工作的進度與細節，也會知道怎樣突顯自己的優勢。工作上如需出差旅行時，要多把握機會搜集資訊。

金牛座

星事周報：

本週有著不錯的家庭運、職場氣勢，利於為居家或辦公室添置家具、裝修甚至搬遷，讓居家與整體心情都煥然一新。若是主管曾對你口頭承諾加薪，別忘了用積極的工作表現來提醒對方，趁著此時財運走高為自己發聲，成功的機率較高。

人際與財運：

有機會得到家庭的贊助或金錢上的順利，能手頭充裕的進行自己喜歡做的事。人緣運勢良好，有機會活躍於社交圈或團體，或因為接觸網路、神秘學、良師或國外相關事務，激發活力或帶來觀念上的啟發。感情方面，多瞭解情人心裡在想些什麼，順著對方一些，彼此的距離會更近。

工作與學業：

社交運、創作力以及自我彰顯的力道增強，能在娛樂、學習或創作中，品嚐到實現理想與自我充實的滋味；雖然忙碌與壓力感相伴隨，有些事情不若表面上看來的順利，但努力過後的收穫與成就感亦讓人滿足。工作進度亦能逐步推動。

雙子座

星事周報：

企圖心與執行動能轉強，多半需要頻繁地書寫、開會簡報或上課，也可能需奔波、驛動或出國、出差，倘若工作內容與媒體曝光、行銷等相關行業，雖然忙碌且辛苦，但可以磨出經驗和收穫。

人際與財運：

人際社交圈方面的運勢良好，可藉由工作往來之便或是人脈牽線得以拓展人際關係，除了有助從事業務工作的業績，也能因他人的意見或指點而學習到寶貴的經驗。在戀愛生活，你期望能有個身、心、靈皆契合的伴侶。

工作與學業：

在與他人合作、開發客戶或是拓展市場方面的運勢還不錯，尤其你的對外形象、獲得他人或來自長輩長官的認同度算高，再加上努力以及正面樂觀的態度，在在都能對工作表現加分，雖說難免有時感到忙碌費神，但所遇到的一些阻滯壓力能逐步解除。

巨蟹座

星事周報：

逐漸脫離煩躁緊繃的狀況，會想一股作氣的完成該做的事，只是仍多有奔波往返或是需與他人來回溝通的情形，部份巨蟹可能會有出差或旅遊的行程規劃。可以透過許多管道來塑造自己的形象，改變別人對你的成見。

人際與財運：

與同學、社團學友、網友或海外朋友多有頻繁聯繫的情形，其中不乏良師益友，對於你的理想計劃或是精神領域方面，都具有某些提振與點醒的作用。部份人則是與家人互動密切，有許多事要討論。來自於交通費、通訊費、社交費、家庭開銷，或是在學習、打理門面方面的支出可能會較多。

工作與學業：

這幾天的生活關注焦點，著重在於與他人交流、溝通，也往往需要整理許多資料與書寫，或處理有關交易、簽約、外出行程安排方面等事項。工作上多運用理性的判斷能力，找出有問題的部份，修正確實。做你自己想做的事，而若想跳槽轉職的人，會有幾個選擇機會。

獅子座

星事周報：

多半承擔著某項重要工作，也可能會下定決心的把手邊拖延的任務追趕完成，加上腦袋靈感和執行動能皆強，能專注地投注心力在需要完成的事務上。本週的玩樂運、桃花感情運和旅遊運皆旺，不妨找空檔趁機放鬆娛樂，為自己充充電，或是和心上人一同出遊。

人際與財運：

財務運能有好的觸發，若能抓緊賺錢機會則來財運不錯，只是支出開銷也大，掏腰包之前還是要精打細算一番。已有對象的人，目前能深化彼此的關係，好好地規劃未來。部份獅子座則要注意，別為了不該惹的感情而意亂情迷。

工作與學業：

無論是工作或課業方面皆有壓力，但只要能踏實努力、整合團隊，收穫則不小，能有著讓老闆和他人對你刮目相看的成果表現。此外，合作運良好，應多加經營現有的人脈助力，並聯繫有可能成為你貴人的人脈關係線。

處女座第一次訂房

星事周報：

對於想學習的事務或是正在籌備有關未來基礎方面，都易有更清晰的輪廓與方向，雖說生活中會面臨一些考驗與壓力，甚至出現信心下滑的傾向，但整體運勢提升，能有一分突破就算是有一分的進步，並建議多經營人際關係上的佈局。

人際與財運：

雖然或有某些事務紛亂的傾向，但仍有不少人會有不錯的合作運、投資運或者能在工作上遇到貴人相挺，不妨多關注身邊願意支持你的理想、鼓勵你自我成長的人，妥善經營彼此情誼。感情方面，如果處於糾結的情況當中，開誠佈公的詳談，不失為解決困擾的方法之一。

工作與學業：

與工作夥伴或客戶之間，會就專案合作、工作項目等等，進行反覆的研究、協商和討論，而某些計劃需要適時的修改調整，只要你思慮周詳、不冒進，能因為你的務實態度及做事方法，贏得讚賞與貴助。

現年66歲的立生中醫診所院長陳旺全，對於自己零紅字的健檢報告，相當自豪。不少同業、病患問他怎麼做到的？他說，只要遵循老祖宗「順時養生」原則，自然有好元氣。

任何疑難雜症到陳旺全手裡，他總能抽絲剝繭、仔細推敲，找到最好的藥方，替病人解除病痛。提到自己能有如此精準醫術，他謙虛地講：「很多知識都是從病患、教授及實習醫師身上學來的。」

陳旺全喜歡思考、研究，看診時，對病患的提問都仔細聆聽、觀察，當病患陳述吃了ＸＸ食物後，反而加重病情；他牢記在腦海裡，晚上回家做功課，翻閱典籍、古老藥方，下次碰到同樣病患時，可更精準用藥，並提醒病患哪些東西不能吃。

一次又一次的經驗，30、40年來，陳旺全腦海裡累積龐大資料庫，任何問題都難不倒他。陳旺全為了病患努力研究中醫，也讓他開始重視養生，他打趣地說：「以前根本不會注意健康，當幾年醫師後，覺得醫師也要養生，不然如何說服患者？」

剛開始行醫時，有些病患會先打開診間門探頭看一下，陳旺全以為病患等得不耐煩；跟病患熟悉後才告訴他，先前探頭是想要看看醫師的狀況。他恍然大悟，中醫師教民眾如何養生，若自己健康一堆問題，不就自砸招牌嗎？

注重飲食 烏髮好膚質

從那時候開始，陳旺全展開全方位保養，遵循24節氣調養身體，30幾年下來，體重一直維持在75公斤，最令病患稱羨的是，一頭黑髮、光滑無斑的好膚質。「其實，最讓我引以自豪的是，健檢報告零紅字。」說完，陳旺全露出得意的笑容。

養生並不難，難的是「執行力」。陳旺全說，很多人都知道要保養，卻無法克制吃的欲望，以致愈來愈放縱自己，最後一發不可收拾。「我的養生法則很簡單，就是順時保養，強化免疫系統，遠離疾病。」

數十年來，陳旺全每天早上一定喝1杯果汁，用蘋果加牛奶打成汁，有時用芭樂或櫻桃......；喝果汁後，再搭配兩片吐司加蛋，有時吃吐司夾新鮮魚肉或肉片。午餐則吃得簡單，2、3樣蔬菜加一點瘦肉。晚餐6點前吃完，而且只吃蔬菜。

吃當令蔬果外，陳旺全說，現代人吃東西太快，囫圇吞棗，影響消化功能及腸胃運轉。他表示，咀嚼很重要，他每一口飯或菜，一定會在嘴巴裡咬35下才下嚥，幫助消化外，咀嚼過程中，可刺激頸部及腦部神經系統，增加頭頸部循環。

晨起運動 抗老不熬夜

偶爾難免有應酬，陳旺全也不過量，應酬前會先減少攝取動物性蛋白質，應酬當天，再把前幾天沒吃的分量，一次補回來。他說，很多朋友看到他聚會時完全沒有節制，覺得不可思議，吃那麼多還可以保養得這麼好？殊不知，他早就先做好管控措施。

運動也是每天必做的功課，量不必多，1天30～40分鐘就可以。陳旺全說，一日之計在於晨，每天早上6點30分至7點10分一定到公園走路、拉筋、伸展，呼吸新鮮空氣。

再來就是睡眠，50歲以前常熬夜研究資料、寫書，有一天，他看到鏡中的自己，嚇一大跳，皮膚暗淡無光、皺紋一堆，原本烏黑頭髮變得灰白。

他驚覺身體亮紅燈，翻閱日本研究發現，晚上10點30分到凌晨2點，是褪黑激素分泌最旺盛的時間，有褪黑激素才能促進大腦分泌多巴胺，對腦部有鎮靜與舒緩效果。晚上11點前一定要上床睡覺，不但可讓頭腦更靈活，還可延緩老化、預防癌症。他從此不再熬夜，每天晚上一定10點30分就寢。

要保有光滑無斑的肌膚，單靠飲食不容易，陳旺全說，洗臉也是一門學問，他每天花15分鐘洗臉，洗完臉滿臉通紅，氣色好得不得了，訣竅在於，他洗完臉後，會用食指上下按摩迎香穴；再上移到眼周附近，用食指指節按壓眼周附近穴位；再將手移至耳朵，上下搓揉耳朵穴位，之後再用手輕輕前後拍打。

臉部很多穴位，平常可多按壓，有壓力性掉髮的人，用指腹按壓額頭前穴位，可讓原本光禿的額頭重新長出毛髮。陳旺全還會按摩合谷穴、曲池穴、足三里、三陰交及湧泉穴，他說平常多按這些穴位，可提升免疫力，增加自我保護力。

若想要像他一樣思路敏捷、頭腦清晰，建議民眾，洗完頭吹乾頭髮後，可用吹風機吹百會穴及頸椎附近的大椎穴，有頭清目明效果。

養生Tips

1.天天晨起運動30～40分鐘。

2.吃天然食物、不吃加工食品，晚上不吃水果。

3.天天按摩臉部、手部、腳底穴位。

4.晚上6點過後不進食、不喝冰飲。

陳旺全小檔案

年齡：66歲

現職：立生中醫診所院長、中醫師公會全國聯合會理事長、義大學士後中醫學系教授

學歷：日本大學醫學部醫學博士、中西整合醫學專科醫師

經歷：市立聯合醫院主任醫師、台北市中醫師公會理事長、中醫藥委員會委員

專長：善用針灸治療腦中風後遺症、小兒腦性麻痺、妥瑞氏症、坐骨神經痛

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