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兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~

還好朋友介紹這間巴黎夏爾戴高樂機場萬豪飯店 (Paris Charles De Gaulle Airport Marriott Hotel)

服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

全家一致通過還是要去住這間巴黎夏爾戴高樂機場萬豪飯店 (Paris Charles De Gaulle Airport Marriott Hotel)

真是玩的開心~住的也舒服!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工作繁忙、無法好好休息，常讓你覺得一天24小時不夠用嗎？平日工時長、身心壓力大，休假時最大的小確幸，就是能睡到自然醒，但即使如此，之後還是覺得頭昏腦脹、老是忘東忘西嗎？此即典型的「慢性疲勞」，也就是真正讓現代人感到疲累的源頭「腦疲勞」。

隨著生活壓力加大，常覺得腦容量不夠，長期過度腦疲勞甚至可能演變為失智，以下15項情況，有助審視您是否已患有「腦疲勞」疾病：

1. 食之無味、食慾差。2. 時常覺得疲累。3. 說話、寫文章時常出錯。4. 雙眼疲勞。5. 下肢沉重。6. 對社交活動沒興趣。7. 淺眠多夢或入睡困難。8. 吸菸、飲酒量有增無減、無法戒除。9. 早上懶得起床。10. 走路時腿抬不太起來。11. 常在打盹，四肢像抽筋一般。12. 不愛講話，自覺有氣無力。13. 時常發呆。14. 常忘東忘西。15. 耳鳴、頭昏目眩、煩躁、易怒。

若您具備上述2-4項情況時，代表您為輕微疲勞，需要立即休息；若達5項以上則為重度疲勞，您可能是腦疲勞綜合症患者，應儘速前往醫院進行相關檢查。

生活壓力從四面八方侵襲，無論工作、課業、經濟、人際關係等長期壓迫，都會對健康產生負面影響，並使腦神經細胞氧化、發炎，讓大腦疲勞，而導致記憶、思考、感覺等機能嚴重低下。另經常用腦過度而產生的自由基，也會造成不正常蛋白質的堆積、細胞死亡、細胞間聯繫中斷，若人體無法自行修補，即造成對腦的傷害，使腦部萎縮、認知能力下降。

探究腦疲勞與各種腦病發病的共同機制，大致上為多重因素導致組織的局部或整體受到破壞而形成。因此腦神經的再生和修復、腦神經細胞的激活和生長，是腦病治療關鍵，也是協助腦疲勞者維持健康的主要途徑。有「失智症權威」之稱的日本九州大學名譽教授藤野武彦即指出，若能消除腦疲勞，抑制腦內神經細胞的氧化以及發炎症狀，就能促進新的神經細胞新生，並改善失智症的症狀。

援用藤野教授說法，營養師王莉綺認為，大部分的人約在40歲後，便會明顯地感受到記憶力瞬間下降了，但若能及時補充確切的腦營養，提前以關鍵的腦內脂肪組織-磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine, PS)，阻擋自由基對腦部的破壞，可避免腦疲勞影響效率與產生後遺症。除了藉由補充PS以活化腦部神經迴路外，中鏈脂肪酸(MCT)能夠在肝臟直接代謝為腦細胞所需營養能量的酮體，有益於腦細胞的發展，其透過補給腦部神經的能量，在日本被視為預防失智聖品。

此外，在中研院生化所發表預防阿茲海默症的研究成果，發現薑黃衍生物能增進腦啡肽酶活性、保護神經迴路不受破壞，並進一步預防阿茲海默症，這也就能說明為什麼常吃含薑黃飲食的印度人，是世界最少阿茲海默症患者的國家。

王莉綺營養師強調，PS、MCT與薑黃萃取物，三者為有益的腦營養，若在聯合作用下，並以均衡營養為每日的健康打好基底，生活中再搭配舒緩的瑜珈、按摩、深呼吸，且改掉一心多用的習慣，便能提供腦部充足的營養力，有效預防長期壓力下造成的腦力疲勞及腦力退化，腦袋靈光不斷線，未來能好好地展開樂齡新生活。

男性瘋騎單車，不少人卻引發癌指數飆高虛驚一場。北醫附醫泌尿科觀察，近半年來門診就有逾10名、約40歲左右男性慌張找上門，全因健檢發現篩檢攝護腺癌的攝護腺特異性抗原指數（PSA）飆高，且幾乎個個都有長時間騎單車運動的習慣，最終確定是因座墊反覆撞擊會陰，力道直達攝護腺，造成數值失真。

篩檢攝護腺癌，可透過抽血檢驗PSA、肛門指診等方式，其中，肛門指診對身體負擔較小，且速度快，適合男性檢查，不過擔心尷尬，男性接受度並不高，近年健檢抽血檢驗PSA成為主流，不過數值卻常因檢查前有騎單車、性行為等而出現異常。

北醫附醫泌尿科主任葉劭德指出，這群人共同點就是騎車往往40公里起跳，且一騎6、7個小時不停，不少都是在公司的健檢中發現PSA飆高，遠遠超過正常值4，有人甚至飆到10，擔心罹癌而急著求診，經要求暫停騎單車一段時間後再驗，數值果然恢復正常，證實虛驚一場。

值得注意的是，其中6人在停止騎車之後，數值依舊居高不下，為求心安，進一步切片檢查，不過最終仍未發現罹癌，葉劭德說，有可能是騎單車造成的傷害太大，短時間內難以復原。

為什麼騎單車會造成癌指數飆升？葉劭德說，全因騎車時身體重量集中於臀部及會陰部，單車坐墊設計又會持續壓迫會陰部，會陰部與攝護腺間僅隔4至5公分，反覆撞擊力道穿透，如同一直「按摩」刺激攝護腺，進而分泌PSA，路面越顛簸影響越大，只要騎上2小時就恐影響PSA指數飆高。

儘管大部分都是虛驚一場，但葉劭德也收治過一名持續8年、每天固定騎單車超過4小時的排尿異常病患，PSA指數高達10，停止運動一周再回診，結果PSA指數依舊高，切片檢查後發現是攝護腺癌第二期，緊急動根除手術。

葉劭德提醒，包括一周內曾接受大腸鏡等內視鏡檢查、食用瀉劑、24小時內有性行為、一周內騎飛輪或頻繁騎單車，每次騎2小時以上等，都會造成PSA數值異常，檢驗前最好避免，另只要身體有異常，務必盡速到醫院接受肛門指診等進一步檢查。

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